根据中医理论，肥胖多与痰湿、气虚、肝郁等体质相关，中药泡水可通过调理体质辅助减肥。以下是经过筛选的经典配方及适用类型，结合可信度较高的搜索结果整理：
一、基础祛湿消脂方
1. 荷叶山楂茶
配方：荷叶10g + 山楂15g + 决明子15g
功效：清热利湿、促进脂肪代谢，适合痰湿型肥胖（表现为易水肿、舌苔厚腻）
用法：沸水冲泡代茶饮，每日1-2次
2. 茯苓泽泻饮
配方：茯苓15g + 泽泻10g
功效：健脾利水，针对下半身肥胖或晨起面部浮肿明显者
二、体质调理进阶方
1. 气虚型肥胖（易疲劳、气短）
黄芪肉桂茶：黄芪30g + 肉桂5g，补气温阳，需长期饮用
2. 肝郁气滞型（压力大、便秘）
柴胡陈皮饮：柴胡6g + 陈皮10g + 玫瑰花5g，疏肝理气
3. 代谢迟缓型（怕冷、手脚凉）
姜枣茶：生姜10g + 红枣3颗 + 黄芪5g，三伏天饮用可提升代谢率
三、复合配方推荐
1. 五合一降脂茶
决明子15g + 荷叶10g + 绞股蓝10g + 山楂10g + 陈皮10g
综合调理痰湿与气滞，需连续饮用1个月见效
2. 三伏天黄金组合
薏米红豆粥（食疗）搭配桑叶荷钱茶（荷钱叶15g+桑叶15g），适合夏季祛湿减重
注意事项
中药减肥需辨证施治，建议先咨询中医师确定体质类型
避免依赖单一配方，需配合饮食控制（如减少精制碳水）及适度运动
孕妇、脾胃虚寒者慎用决明子、大黄等寒凉药材
以上配方均需沸水冲泡或煎煮20-30分钟，建议每日饮用不超过1000ml，避免空腹饮用刺激肠胃。
