怎样能长高又减肥(怎样能长个子而且还减肥)

想要同时实现长高和减肥的目标，需要结合科学的运动、合理的饮食以及良好的生活习惯。以下是综合多个来源的建议：

1. 运动选择

运动是促进长高和减肥的关键。推荐以下运动：

2. 饮食调整

3. 生活习惯

4. 注意事项

坚持以上方法，通常需要3-6个月才能看到明显效果，建议制定长期计划并保持耐心。