鲜茉莉茶的功效与作用减肥

1. 促进新陈代谢

茉莉花茶中的茶多酚和咖啡因能激活棕色脂肪组织，提高基础代谢率约4%-5%，同时增强脂肪分解酶的活性。动物实验显示其提取物可使脂肪分解酶活性提升20%，但人体效果因个体差异较大。

2. 抑制脂肪吸收

茶多酚能与食物中的脂肪结合，减少约15%的脂肪吸收。茉莉花特有的芳香化合物还可抑制胰脂肪酶活性，建议餐后饮用效果更佳。

3. 利尿消肿

富含钾离子（280mg/100g），通过调节钠钾平衡帮助排出多余水分。水肿型肥胖者连续饮用1周可能减少体围1-3cm，但减重主要为水分而非脂肪。

4. 调节肠道菌群

茶多酚能促进双歧杆菌增殖，改善代谢异常。临床试验表明，每日饮用300ml持续8周可增加肥胖者粪便中的短链脂肪酸含量，有助于肠道健康。

5. 缓解压力性进食

茉莉花香中的芳樟醇可降低皮质醇水平，减少高热量食物选择概率达37%，需配合正念饮食训练效果更显著。

注意事项

- 体质偏寒或失眠者不宜过量，以免加重症状。