减肥期间排便次数少了

一、主要原因分析

1. 饮食量不足：过度节食导致肠道内容物过少，无法有效刺激肠蠕动。

2. 膳食纤维缺乏：粗粮、蔬菜摄入不足，粪便体积减小。

3. 脂肪摄入过低：油脂过少会导致肠道润滑不足。

4. 水分不足：饮水量减少会使大便干燥。

二、改善方法

1. 调整饮食结构

2. 生活习惯优化

3. 应急处理

三、注意事项

通过饮食均衡、适度运动和多饮水，多数情况可逐步改善。若调整两周仍无缓解，建议咨询专业医师。