减肥可以吃的包装鸡蛋

一、即食蛋类推荐

1. 五香蛋清

纯蛋清制成，高蛋白低脂肪（每百克仅64大卡），卤香入味，饱腹感强。220克/袋约含多个鸡蛋的蛋清，适合不爱吃蛋黄或严格控脂人群。

2. 溏心卤蛋/温泉蛋

卫龙78度卤蛋、雨润溏心蛋等即食产品，蛋白质含量高，口感嫩滑。注意选择低盐款，避免钠摄入过量。

3. 低脂香肠包蛋

用无淀粉火腿肠包裹鸡蛋，搭配黑胡椒或灵芝辣酱调味，减脂期可作高蛋白早餐，制作简单。

二、创意低卡做法

1. 虾仁荷包蛋（空气炸锅版）

锡纸杯刷油后打入鸡蛋，加虾仁、生抽和黑椒盐，150度烤10分钟，蛋白质与海鲜搭配更健康。

2. 蟹柳滑蛋

鸡蛋液混合蟹柳和牛奶，搭配炒软的西葫芦丝，低脂高蛋白，口感细腻。

三、注意事项

如需更多品牌或具体食谱，可参考搜索结果中的视频测评。