宋雨琪减肥宋雨琪素颜

减肥方法 2025-08-18 19:03减肥方法www.jianfeiren.cn

1. 体重变化：宋雨琦从出道时的110斤左右减至88斤，最瘦时甚至达到80斤。减肥效果显著，被网友形容为"整容式变化"。

2. 减肥方法：

饮食控制：戒糖、戒油腻食物，主要吃水煮菜、水煮蛋和粗粮，避免高盐、加工食品。

运动习惯：每天晨跑、跳舞（作为女团成员必修课），睡前做30个仰卧起坐或瑜伽。

生活习惯：每天喝2000毫升水，保证充足睡眠不熬夜。

3. 效果对比：粉丝记录显示，她曾在一个月内肉眼可见地瘦了一圈，腰部和脸部变化尤为明显。

1. 素颜状态：

节目中被拍到的素颜照显示，皮肤略显暗淡发黄，但五官依然精致，与妆后差异较大。

2025年路透中，素颜挤地铁时因婴儿肥和九头身比例被赞"AI般惊艳"。

2. 网友评价：部分网友认为素颜"判若两人"，但也有人称赞其真实可爱，尤其刚睡醒时的呆萌状态。

需要说明的是，作为艺人，宋雨琦的体重会根据工作需求波动，但整体通过严格管理保持稳定。素颜争议更多源于舞台形象与日常的反差，而非颜值本身。