又胖了 可能是盐油糖摄入超标惹的祸

国家卫生与健康委员会近日公布了一项重要调查，结果令人忧心。我国居民的盐、油、糖摄入量普遍超标，膳食结构存在不合理现象。这项调查揭示了公众健康的隐患，并呼吁大家关注并调整自己的饮食习惯。

据调查数据显示，我国居民人均每日食盐摄入量高达10.5克，远超世界卫生组织推荐的每日5克的标准。这一高盐摄入的现象，可能会引发一系列健康问题，如高血压、心脏病等。公众应引起高度重视，减少食盐的摄入量。

调查还发现，居民家庭人均每日食用油的摄入量也超过了推荐的25克到30克的标准值，达到了惊人的42.1克。过度摄入油脂不仅会导致肥胖，还可能引发糖尿病、高血脂等慢性疾病。为了健康，我们需要控制食用油的摄入量，选择健康的油脂来源。

不仅如此，膳食中脂肪提供的能量占比也超过了推荐的30%上限值，达到了32.9%。这意味着我们的饮食中脂肪过多，而脂肪过多同样会引发多种健康问题。我们需要调整饮食结构，减少高脂肪食品的摄入，增加蔬菜、水果等健康食品的比例。

国家卫健委指出，不合理膳食行为，尤其是高盐、高油、高糖摄入，是导致肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病发生发展的重要因素。为了改变这一现状，《健康中国行动》提倡合理膳食行动。我们的目标是到2022年和2030年，成人肥胖增长率持续减缓。

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