它既是主食又是药食 减肥又养脾胃【长春减肥医院推荐】

药补不如食补，今天长春康达减肥医院的医生为大家介绍了一种特别的食物，它既是我们的主食，又是药食同源的五谷杂粮。学会巧妙搭配，既能减肥又能益寿。这种神奇的食材就是薏米（薏苡仁）。

薏米，作为全谷物类的一员，营养价值丰富。它含有多种氨基酸成分、维生素B1、膳食纤维以及碳水化合物，能为人体提供丰富的能量，无疑是优秀的主食选择。

不仅如此，薏米还是一种药食同源的好食材。它具有利水渗湿、健脾止泻、消水肿等功效，是减肥的得力助手。对于脾胃差、湿气重、头身困重、大便溏稀、舌苔厚腻的朋友们来说，多喝薏米粥养护脾胃，是养生、长寿的捷径。

在这里，长春康达减肥医院推荐一款美味的薏米粥。制作方法如下：取粳米250克，薏米100克，加入适量水，共煮成粥。这款粥不仅口感香糯，而且营养丰富，是减肥期间的极佳选择。

薏米粥的益处不仅仅在于其美味可口，更在于其营养价值。薏米中的膳食纤维有助于调节血糖、降低血脂，对于减肥和控制血糖都有很好的效果。薏米中的维生素B1有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，对于缓解脾胃不适有很好的作用。

薏米的利尿作用也有助于消除水肿，减轻体重。在减肥期间，适当食用薏米粥，不仅可以帮助控制体重，还可以提供人体所需的营养，保持身体健康。

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