通便减肥食物网名 减肥通便的菜

通便减肥食物网名

1. “通便王者”红薯

2. “肠道推粪机”火龙果

3. “零卡路里”魔芋

4. “洗肠草”韭菜薹

5. “刮油利器”白萝卜

减肥通便的菜

1. 凉拌魔芋

2. 芦笋炒牛肉丝

3. 西兰花炒虾仁

4. 黄瓜炒鸡胸肉

5. 木耳烧魔芋

其他推荐：酸奶拌火龙果、燕麦牛奶早餐、芝麻油冲温水（晨起空腹饮用）等也有助缓解便秘。注意多喝水和适量运动，效果更佳。