减肥期间晚餐吃什么好看

1. 高蛋白清爽组合：虾仁豆腐蒸蛋

滑嫩的蒸蛋搭配粉白虾仁和翠绿西兰花，色彩清新。做法：内酯豆腐切块垫底，倒入蛋液（鸡蛋加盐和清水搅拌），摆上虾仁和西兰花，蒸15分钟后淋生抽和香油。

2. 酸甜开胃：低卡番茄焖豆腐

红艳的番茄与金黄煎豆腐搭配，视觉诱人。番茄炒出沙后加入煎好的豆腐，淋上料汁收汁，撒葱花提香。适合喜欢酸甜口的人群。

3. 缤纷沙拉碗

用紫甘蓝、黄瓜、生菜等可生食蔬菜打底，搭配水煮蛋切片、鳕鱼丸和0脂芝麻拌汁，色彩丰富且饱腹感强。

4. 奶白色鲜汤：菌菇豆腐汤

金针菇、香菇与豆腐煮成奶白色汤底，点缀葱花和虾仁，低卡又暖胃。关键是用开水冲蛋液形成奶汤效果。

5. 创意主食：玉米面菜团

、胡萝卜、木耳拌玉米面蒸成菜团子，外皮金黄粗糙，内馅多彩，适合替代精制碳水。

小贴士：