赵奕然原地跑步减肥法介绍

前言：赵奕然中国减肥界的耀眼明星

赵奕然，一个名字如今在中国减肥界熠熠生辉。在短短的8个月内，他成功减掉120斤的体重，从260斤的体重巅峰降至现在的140斤，并成功保持了体重14个月不反弹。他的故事不仅仅是一则减肥成功的案例，更是一种从肥胖到完美的转身。

在中国，肥胖的人数不胜数，而成功减肥的人也是无数。但赵奕然的成功之处在于，他不仅减去了赘肉，更塑造了一个完美身材，拥有了令人羡慕的腰部、胸部、大腿以及四肢的曲线。他的故事在中央电视台以宣传片的形式播出，宣传的主题是他的绿色科学减肥理念和原地组合快乐跑步减肥法。这样的殊荣，在全中国13亿人中，唯有赵奕然一人。

赵奕然的减肥之路并非一帆风顺。在最初的摸索阶段，他用了5个月的时间，体重反复波动，这是他人生中最痛苦的阶段。但正是凭着坚定的决心和毅力，他挺过了这段艰难时期。他的自述告诉我们，减肥并不是一件容易的事，需要决心、恒心和科学方法。

他的原地组合跑步减肥法，是他经过反复实践和总结出的独特方法。他每天穿着舒适的跑步鞋，铺上脚垫，在家中进行跑步锻炼。这种方法的独特之处在于，它几乎不需要任何经济投入，无需去减肥班或购买昂贵的减肥器械。

赵奕然的减肥书《我为减肥狂快乐减肥革命》即将出版，首印3万册，全国新华书店经销。在这本书中，他详细描述了自己的减肥心得和方法。他的方法不仅简单实用，而且效果显著。他的成功故事和减肥方法无疑会激励更多的人加入到减肥的行列中。

他的减肥方法的核心是一双具有减震效果的舒适跑鞋和一个脚垫。在准备跑步之前，穿上跑鞋，铺好脚垫，就可以开始快乐的跑步之旅了。赵奕然强调，跑步时一定要穿跑鞋，以保护脚和小腿不受伤害。

赵奕然的成功故事和减肥方法正在激励着更多的人加入到减肥的行列中。他的决心、毅力和科学方法值得我们学习。让我们一起加入赵奕然的行列，追求健康、追求完美身材！

自述：我的原地组合跑步减肥之旅

从2004年6月到2005年2月，我坚持每天使用我的原地组合跑步减肥法进行锻炼，每天60分钟左右的跑步，配合科学合理的饮食，让我成功减去了120斤的体重。我认为我的减肥速度是正常的，并没有过快。我的脂肪是在每天的汗水中被燃烧掉的。

现在我已经成功保持体重不反弹6个月，身体各项机能都正常且健康。减肥后，我感觉身体有劲儿了，不再像原来那样容易累。我对自己的减肥效果感到满意。

在减肥的过程中，我也遇到了挫折。最初决定减肥时，我花了5个月的时间去摸索。这5个月里，我的体重反复波动，是我人生中最痛苦的时期。但我挺过来了，我不想做一个肥胖的懦夫！所以我坚定地决心要减肥成功。

经过反复的摸索和实践，我总结出了快乐原地组合跑步减肥法。从开始使用这种方法到减肥成功，只用了8个月的时间。我的方法几乎不需要花费一分钱，只需要一双舒适的跑步鞋和一个脚垫。

在准备跑步前，穿上跑鞋，铺好脚垫，然后就可以开始减肥之旅了。跑步时，一定要穿跑鞋，以保护脚和小腿不受伤害。还要注意跑步时的姿势和呼吸方法，以达到最佳效果。

我的减肥方法就是：原地组合跑步减肥法。这是一条充满挑战和机遇的旅程，但我相信只要你有决心、有恒心、有科学方法，你也可以像我一样成功！