减肥终于成功 152斤 96斤的减肥血泪史

从152斤到96斤小寒的减肥之路的生动回顾

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从曾经的肥胖到如今的苗条，小寒的减肥历程堪称一部真正的血泪史。让我们一起走进她的世界，看看她如何从困境中走出，走向胜利的彼岸。

记得那时的她，体重一度飙升到了惊人的152斤，身高虽然有净高163CM，但肥胖的身体给她带来了无尽的困扰。胸部、腰围、臀围……每一个围度的数字都让她无法面对自己。脸型也从原本的大饼脸变成了她所没有预料到的方形脸。这不是她想要的生活，于是她下定决心减肥。

这并非她的第一次减肥尝试。回想起曾经的失败，她感到痛苦和羞愧。尤其是那次从150斤减到115斤，又反弹到更高的体重，让她深受打击。但这个世界并没有因为她的痛苦而对她宽容，反而是那些冷嘲热讽的声音让她更加坚定了减肥的决心。

减肥的过程中，她经历了许多辛酸和挫折。她曾在淘宝上购买了一堆廉价的衣服，希望能给自己带来一些自信。每次走在街上，她都希望能听到别人对她说“你瘦了”。然而现实却是残酷的，她的体重一直在波动，但她从未放弃。

老王是她的支持者（或许更多的是同情），他见证了她的每一次努力。从近180斤减到160斤，再从160斤减到最终的96斤，她的努力是有目共睹的。那些年她经历了无数的风风雨雨，但她终于做到了。

现在的她终于理解了减肥的真谛：这是一场持久战，而不是一时的冲动。在这个过程中，她经历了无数次的失败和挫折，但她从未放弃。她用自己的行动证明了只要有决心和毅力，任何人都可以改变自己的命运。她从一个曾经无比自卑的胖子变成了如今充满自信和活力的女孩。这就是小寒的故事一个充满挑战和勇气的故事让我们为她的坚韧和毅力点赞！她的故事告诉我们：只要有决心和毅力就没有什么是不可能的！让我们一起为小寒喝彩吧！当我那疲惫的身躯倒在床上，耳边回荡着一些模糊不清的话语，我依稀记得自己喃喃自语：“75公斤，还行，不算太胖…”但接下来的现实却给了我一记重击。仿佛一夜之间被打回原形，那种痛苦与绝望仿佛让我回到了人生的起点。

在那痛苦的48小时里，我卧床不起，生活的每一个细节都在床上完成。那种无助与挣扎，让我痛定思痛。但生活总需要继续，我告诉自己：心若在，梦就在，不就是重新减肥么？不就是从头再来么？

经过那段艰难的日子，我重新振作起来。我把“4月10日-7月20日，飞到100斤”这个口号贴到了墙上，以此激励自己。尽管家中经济拮据，我还是毅然决然地购置了跑步机、跑步鞋和速干衣。我要用行动向那些嘲笑、讽刺我的人证明，我可以做到！

减肥的序曲便是三天的苹果减肥餐。每次靠这招我都能在三天内瘦下几公斤。别问我会不会把胃饿坏，天天吃得肚大腰圆也没见你把胃撑坏。减肥必须有诚意，三天的苹果餐就是检验你是否有这个诚意。不就饿三天么？会死吗？显然不会。我在这三天的苹果餐中，每天都只吃两个苹果，饿到第三天的时候浑身发抖。但当我看到一碗小米粥和一块酱豆腐时，眼泪止不住地流了下来。再称体重时，已经减了7斤。那一刻，我激动得哭了起来。

除了苹果餐，我还在跑步机上快走一小时。那三天我几乎是行尸走肉，很多事情都不记得了。用一个词来形容就是“飘”。这三天我减了7斤，虽然据说减的是水分而非脂肪，但我仍然欢欣鼓舞。因为认得了心里暗示的力量是可怕的，它让我觉得自己身轻如燕。

我为自己定了一个宏伟的计划：100天减到100斤。每天我都在心中默念这个口号，像语录一样铭记在心。我买了一台跑步机在家自己练习。一开始我试图模仿网上的减肥者跑时速8，但发现这对我来说太快了。于是我逐渐降低速度，最终定格在时速5的快走。虽然这听起来可能有些慢，但它为我打下了良好的跑步基础，并让我一个月减了10斤。

找到适合自己的运动方式很重要，因为这样更容易坚持。我现在基本保证每天早上空腹跑一小时，速度在时速9左右。我不会追求过高的速度或过度疲劳的跑步方式。下午再有一小时的无氧运动。这样的运动方式让我轻松享受减肥的过程，同时也保护了我的身体健康。我对自己的进度感到满意，并期待着未来的成果。曾几何时，我对跑步深恶痛绝，与其他女性同学无异，最害怕那令人心悸的800米长跑。每每提及跑步，我便心生恐惧。但这一次，我立下了坚定的誓言，毫不畏惧地将其公之于众。面对挑战，我深知不能退缩，因为半途而废的后果，将是在众人的嘲笑声中败下阵来。我无法忍受自己成为别人眼中的笑柄，更不能容忍那些在我减肥失败时冷嘲热讽的人。

于是，我开始了日复一日的奔跑。即便痛苦难耐，我也从未停下脚步。我决心用行动堵住那些人的嘴，让他们无法再对我进行无谓的嘲笑。这些人似乎只会用他们的低级趣味，建立在别人的痛苦之上。我知道，坚持是堵住他们嘴的最佳方式。有时，负能量的动力是巨大的，但我必须学会甄别，提高自己的耐受力。

日复一日的坚持中，我惊奇地发现自己已经爱上了跑步。这一发现让我大吃一惊。更让我惊喜的是，如果某一天没有跑步，我会感到一夜未眠的难受。跑步已经成为了我生活中不可或缺的一部分。我不再害怕别人的嘲笑和讽刺，因为我知道，只有坚持和努力，才能让我变得更强。我堵住了那些人的嘴，更重要的是，我赢得了自己的尊严和自信。

如今的我已经不再是那个害怕跑步的死胖子了。我用自己的行动证明，我可以掌控自己的生活，我可以战胜自己的恐惧。对于那些曾经嘲笑我的人，我想说：你们只是看到了我的过去，却未能预见我的未来。我已经在跑步的道路上找到了自我，找到了真正的快乐。