减肥期间可以吃小龙虾吗

1. 热量与营养优势

小龙虾本身属于高蛋白、低脂肪、低碳水的食物，每100克可食用部分的热量仅约93大卡，比鸡胸肉（118大卡/100克）还低，蛋白质含量高达14.8克，相当于两杯牛奶的优质蛋白。这种营养构成能增加饱腹感，适合控制热量摄入。

2. 烹饪方式的影响

3. 食用建议

4. 其他注意事项

小龙虾的寄生虫和重金属问题需关注，建议选择正规渠道购买活虾，并彻底煮熟。避免搭配高糖饮料或酒精，以免抵消低热量的优势。

综上，减肥期间适量食用清淡做法的小龙虾是可行的，甚至能作为优质蛋白来源辅助减脂。