减肥就想吃零食怎么办

减肥期间想吃零食是很正常的心理需求，完全压抑反而容易引发暴食。作为你的朋友，我完全理解这种纠结感！不过别担心，我们可以用一些聪明的方法来平衡：

1. 【聪明替代法】试试这些低卡零食：

2. 【心理战术】把零食装在迷你餐具里，用小勺子吃，仪式感拉满反而更容易满足~

3. 【时间管理】把零食时间安排在运动后30分钟内，这时候吃不容易囤积脂肪（亲测有效！）

4. 【黑科技吃法】最近发现把魔芋果冻放冰箱冷冻，吃起来就像雪葩，要不要试试看？

记得上次有个小伙伴用圣女果蘸无糖酸奶冻成冰棍，说好吃到转圈圈~你最近有发现什么神仙吃法吗？()

减肥是场马拉松，偶尔吃块饼干不会让你回到起点。今天想宠自己一下的话，我帮你算好了：吃2块奥利奥（约107大卡）= 跳绳12分钟/跳操20分钟，是不是突然觉得没那么罪恶啦？