节假萌娃肥胖当防 心理问题更别小觑~

过年期间，小朋友们是最开心的，因为可以尽情享受美食。看着家里的小萌娃体重不断飙升，家长们不禁忧心忡忡。过度肥胖可能带来一系列的身体健康问题。医学研究显示，超重儿童在成年后更容易患上2型糖尿病、血脂异常、高血压等疾病。肥胖还容易让儿童产生自卑心理和焦虑情绪，影响他们的心理健康。

肥胖儿童可能会因为心理压力过大而出现抑郁症。服用抗抑郁药物可能会让孩子更加不愿意运动，导致嗜睡症状进一步加重肥胖，形成一个恶性循环。家长应该重视孩子的体重问题，及时采取措施帮助孩子控制体重。

长春康达减肥医院的于树忠主任表示，孩子每天摄入适量的鱼、禽、蛋和瘦肉并不会导致长胖。家长只需要合理控制孩子的饮食，鼓励孩子坚持运动，就能帮助小萌娃在寒假期间保持健康的体重。

除此之外，假期间儿童充足的睡眠也是避免肥胖的重要因素。睡眠偏少的孩子肥胖风险明显高于睡眠充足的同龄人。睡眠不足可能导致分解脂肪的激素量减少，血糖水平升高以及式生活方式的养成。寒假和春节期间，家长应确保孩子有充足的休息时间，保证每天至少睡足10小时。这样不仅可以避免孩子肥胖，还有助于孩子的生长发育和精力充沛。

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