网友分享从203斤到130斤的减肥方法

我叫李起，今年二十岁。从一个曾经因为体重问题备受困扰的胖子，成功减掉七十公斤，现在的我充满活力、自信满满。这段减肥旅程始于我在大二的一次挫败经历，那时我决定要改变。在那之前，我是两百零三斤的胖子。面对体重的高峰，我决定走出舒适区，迎接挑战，迈向减肥之路。

高中的我并未曾有过体重的烦恼。读高中时我变得贪吃且缺乏运动，结果高三毕业时的我达到了体重巅峰。那些异样的眼光和审视让我下定决心要减肥。高考后，我尝试减少食量，成功将体重降至一百八十斤。但真正的减肥事业是在我上大学后开始的。

大学的一次活动让我意识到自己的局限，那次我想担任活动主持人，但被拒绝了。这次经历让我深受打击，也激发了我减肥的决心。我尝试了许多网上流传的减肥方法，但许多方法虽然有效却带来了副作用。经过摸索，我找到了适合自己的减肥方式。

我的减肥秘诀在于消耗的热量一定要大于摄入的。我每天早晨起床时会喝一杯水，并坚持吃早餐，选择健康的食物如小米粥、玉米粥等。早餐与午餐间我不再进食，午餐我会注意食物的选择，避免高热量的食物，且不会吃得太饱。午后我不再进食，只喝水或吃苹果。除此之外，我还有自己的减肥“秘密武器”用荷叶、决明子、山楂干泡水，在午饭前后饮用。

为了减肥，我放弃了喜欢的高热量零食，转而选择低热量的食物如地瓜干和水果。我报名参加了健身班，每周坚持运动几次。即使遇到瓶颈期，我也没有放弃，最终成功在九个月内减掉了五十斤。

现在的我已经摆脱了一百八的困扰已久的小胖子形象了。虽然减肥成功但是我已经养成了健康的生活习惯晚餐吃得少并坚持定期锻炼。虽然我现在的身材已经很健康了但是我还会坚持保持下去！现在的我更加自信了因为我已经摆脱了肥胖的困扰可以自信地面对生活中的挑战了！这段经历让我学会了坚定信念制定适合自己的减肥计划并且坚持住是最重要的！除此之外我也了解到减肥的方法并不是每个人都适用的所以在减肥的过程中需要根据自己的身体状况选择合适的方法并适量调整计划。感谢大家阅读我的故事并希望我的经历能够给正在减肥的朋友们带来一些启示和鼓励！