橙子减肥食谱 让你快速瘦身

一、活力橙子速效减肥法

早餐：一颗鲜甜的西红柿，一颗熟透的蛋，再配上一杯鲜榨的果汁，让你的一天充满活力。

午餐：品尝一碗蒸蛋，搭配一碗清爽的西红柿汤，再享受一个鲜橙的甜美。

下午茶：一杯鲜榨果汁，滋润你的舌尖，带来清新的感觉。

晚餐：以番茄和熟蛋为伴，再品尝一个鲜橙，为一天的工作画上完美的句号。在此期间，尽量避免额外食物，多喝清水。每四天为一个周期，停用两周后再继续。停用期间，以绿色蔬菜和水果为主。

适合人群：渴望快速瘦身的姐妹们。

二、橙子健康减肥汤的魔力

选用新鲜的橙子1000克，搭配生姜50克、檀香末25克、盐20克以及甘草末50克。橙子连皮切片，生姜也切成片状，共同煎水。30分钟后，放入调料即可享用。此汤能宽中理气，消除肥胖。每次饮用一碗，每天三次。在享用此汤时，保持愉快的心情，多做运动，让身体出汗，效果更佳。适合中型肥胖的MM。

温馨提示：肥胖与消化系统紊乱有关，酸碱平衡有助于改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄。在进食之前要了解食物是酸性、碱性还是中性。注意不要在饭前或空腹时食用橙子，以免刺激胃黏膜。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收。

三、甜橙蒸蛋DIY

将新鲜的橙子和鸡蛋完美结合，加上一勺白糖和红豆点缀，制作美味的甜橙蒸蛋。将橙子顶部切开挖空，加入果汁和少量果肉，再加入鸡蛋和砂糖搅拌均匀后蒸制。等待几分钟后，浇上红豆粒，开启美好的下午时光。

四、盐蒸橙子的健康秘诀

将橙子洗净后割去顶部，撒上少许盐，用筷子戳几下便于盐份渗入。上锅蒸煮后取出，去皮取果肉和蒸出的水一同食用。盐蒸橙子有助于化痰止咳，同时橙子的香甜也能让人心情愉悦。

五、香橙烤鸭胸的独特风味

采用鸭胸、橙子、柠檬等食材，搭配自制烤肉酱进行腌制。烤箱烤制后，将橙切片夹在鸭胸肉间，再涂抹蜜汁烤肉酱再次烤制。烤出的鸭胸肉质鲜嫩，夹着橙子的香气，让人回味无穷。小贴士提醒您：橙皮中的精油丰富，可不去皮食用，但橙皮需用盐搓洗干净。红腐乳可使肉质软化，可根据个人口味选择是否添加。