瘦身需要时时提醒鞭策

在人生的旅程中，总有那么一群人，似乎无论怎么努力都无法摆脱身上的多余脂肪。这并非是因为他们缺乏营养师的建议，或是抵制不了汉堡的诱惑，或是没有找到有效的瘦身网站，而是因为他们需要一种不同的方式。

大约两年前半，一个组织展开了一项研究，他们招募了1685名参与者，其中包括各种背景的人群，如女性、黑人等。除了每周三次的运动锻炼，他们还接受了每周一次的集体课程。结果显示，其中1032人成功地减去了体重，平均每人减去了18.7磅（约合8.5公斤）。当这些成功减肥的人被分为三组进行后续观察时，结果却引发了深思。

第一组人接受了持续的关注和跟踪，得到了持续的支持和鼓励。第二组人则可以通过一个内部瘦身网站进行自我追踪和管理。而第三组则完全自由，没有受到任何外界的影响和关注。两年后，所有的参与者在没有持续的努力下都逐渐恢复了原来的体重。但令人惊讶的是，第一组人的复胖程度只有50%，而第二组和第三组的复胖程度则高达66%左右。

这个实验揭示了一个深刻的道理：瘦身是一个需要持续激励和关注的过程。除非因为健康原因或者热爱运动而自然保持体形，否则这场“瘦身之战”将伴随我们一生。当我们尝试瘦身时，与其独自奋斗，不如寻找朋友的支持和关心，或者接受家人的定期提醒。对于那些在外地的朋友，一个定期的电话问候也许就是最好的鼓励和支持。

这份报告也为瘦身网站的发展指明了新的方向。瘦身是全球的热门话题，如果有一个有效的瘦身系统，那么人们自然会乐于使用。而现在，国家健康研究所（NIH）的研究已经表明，任何瘦身网站都不如来自人际的提醒和鼓励有效。那么，我们应该如何将这种人际提醒和网站结合起来，打造一个全球化的业务呢？

不是所有的瘦身都需要心理战术。但在那个自动提醒网站出现之前，如果你想通过心理战来瘦身，那么请寻找朋友的支持吧。让他们定期给你打电话，提醒你坚持下去。因为在这段旅程中，我们需要彼此的支持和鼓励，共同面对挑战。只有这样，我们才能真正实现目标，拥有一个更健康、更美好的人生。

(实习编辑：梁雅琳 撰文支持您探索健康和美丽的旅程。)