荷叶山楂决明子减肥茶的做法

一、基础配方与步骤

1. 经典三味茶

取干山楂10-15克、决明子10-15克、荷叶3-10克（根据体质调整），清洗后加水1000ml煮沸，转小火煮10-15分钟，过滤饮用。可每日1-2杯，饭后饮用更佳。

2. 加强版配方

添加陈皮5克、茯苓6克等食材，增强健脾祛湿效果。所有材料清洗后煮15分钟，适合湿气重、易水肿的人群。

二、注意事项

1. 体质适配

2. 饮用建议

三、功效说明

此茶主要通过山楂消食化积、决明子润肠通便、荷叶利尿降脂的组合，辅助减少脂肪吸收并促进代谢。需配合饮食控制和运动才能达到理想效果。