宅女瘦身的10个秘诀 你都get了吗
宅家也能瘦！无需汗流浃背，轻松打造完美身材！
你是不是也喜欢宅在家里，享受悠闲自在的生活，却又担心身上的肉肉越来越多？别担心，小编今天就来分享一些宅女减肥的妙招，让你轻松在家就能瘦出完美身材！
1. 晚睡晚起，热量自然消耗
晚睡晚起已经成为现代人的生活方式。晚上工作到很晚，让晚餐的热量有更充足的时间消耗。而且晚起通常不吃早餐，直接吃午餐，这样就减少了每天摄入的热量。不过要注意作息规律，保证足够的睡眠时间哦！
2. 亲手做饭，健康又减肥
坚持自己做饭，不仅可以提高自己的代谢能力，还能控制摄入的热量。清淡的饮食，更有利于减少热量的摄入。做饭也是一种运动，能够让你在不知不觉中消耗热量。
3. 时时动一动，身体更轻盈
宅女们不要总是坐着不动，要时常站起来活动一下。跳跳、走走、手舞足蹈，都是很好的运动方式。开心时，还可以自编自导跳起舞来，消耗能量，提高身体的代谢能力。
4. 忙碌工作，零食靠边站
从事写作、画画等实特行业的人，一忙起来就会忘记吃零食，这样很好地抑制了热量的摄入。忙碌的工作也能降低脂肪的合成。
5. 手工劳动，脂肪燃烧快
多用手洗衣服、少用洗衣机，能够很好地锻炼到手部肌肉，燃烧手臂上的脂肪。还有晒衣服时踮起脚，能够有效锻炼到小腿肌肉，促进小腿脂肪的分解。
6. 洗热水澡也能瘦
洗热水澡可以消除疲劳，促进血液循环，�***俅唬俳镜姆纸狻Ｏ丛枋倍辔瓒幌率帧⑻Ы拧⑴づぱЧ岣谩�
7. 闲时搞清洁，瘦身又轻松
无聊时可以多摆弄家具、收拾房间等，这些劳动已经足够消耗热量了。一周两次的拖拖地、吸吸尘，更是能够�***僦镜姆纸狻�
8. 多喝水，勤走动
每天喝足够的水是必要的。在喝水的还可以多走动，比如帮同事倒茶、往返于座位与茶水间等。这样既能锻炼腿脚，又能增加日常活动量，促进脂肪的燃烧。
这些宅女减肥妙招，让你轻松在家就能瘦出完美身材。赶快行动起来吧！记住，减肥不是一蹴而就的事情，需要坚持和耐心。相信自己，你一定能够拥有完美身材！