即使一动不动 人体也在燃烧卡路里

***人体内部的奥秘，我们发现时间本身就是影响卡路里燃烧的重要因素。即使在静止状态下，傍晚与早晨燃烧的卡路里量也有显著差异。美国***研究揭示，这一现象背后的原因与我们的睡眠周期和内部生物钟紧密相关。

这项研究在杂志《当代生物学》上发表，研究者们来自布里格姆女子医院和哈佛医学院。其中的第一作者基尔希表示：“在不同时间做同样的事消耗的卡路里差异之大令人震惊。”当我们处于静止状态时，身体依然需要维持基本功能，如呼吸和血液循环，这些活动都需要消耗能量。傍晚时分，由于生理节律的影响，我们的身体在静止状态下能够多燃烧10%的卡路里。

研究也指出，虽然静止状态下的卡路里消耗有所差异，但在运动中的卡路里消耗却不一定。研究者们无法确定运动中傍晚时分是否能够带来更多的卡路里消耗。哈佛医学院的珍妮杜菲副教授以及神经科学家，是此次研究的参与者之一。她告诉《时代》杂志，或许我们应该更多地关注避免在不适宜的时间段进行饮食。她解释说：“比如我们早餐吃得过早，而身体还未准备好消化食物，同样的早餐就可能成为额外的热量储备。”

为了更深入地研究生物钟与卡路里消耗之间的关系，研究者们进行了一项实验。他们让7名志愿者在一个与外界隔绝的实验室里度过了一个月的时间，这里没有窗户、闹钟、手机和网络的干扰。志愿者们的作息时间是特定的，每天的时间点变动4个小时，持续三周。通过这种方式，研究者们能够测量不同生物学时间下的人体新陈代谢率。杜菲解释说：“这样的实验能够让我们了解生物钟对人体新陈代谢的影响。”这些发现有助于解释为什么那些没有固定作息时间的人，如夜班工人，更容易出现体重增加的问题。研究者们建议，想要减肥或保持体重的人们应该保持规律的睡眠和饮食习惯。

杜菲强调：“影响我们卡路里的消耗量和存储量的不仅仅是食物本身，还有我们选择饮食和休息的时间。”我们应该更加重视规律的作息和饮食对身体健康的重要性。通过深入了解人体生物钟与卡路里消耗之间的关系，我们可以更好地掌控自己的健康和生活质量。