忙里偷闲 注重细节瘦出筷子腿

塑造美丽双腿不必等待特定时刻，生活中的每个细节都蕴藏着塑造优雅体态的秘诀！

一、优雅的走姿，轻松瘦腿

穿上那双优雅的高跟鞋，挺直上半身，吸气收腹，将气息停留在胸腔。借助大腿的力量，轻盈地抬起大腿，向前迈出步伐。记住，一定要抬起大腿，这样步伐才会轻快。当脚板中间的部位着地时，不仅走路的疲惫感会减轻，还更能展现穿高跟鞋的优雅。两手自然摆动，让你的步伐更加大方得体。

挑选高跟鞋时，把鞋放在平滑的硬面，观察鞋底和鞋跟是否平稳贴地。对于小腿较短的女生，可以选择无系踝或系踝带很细的高跟鞋，这样可以在视觉上延伸小腿，让双腿看起来更加修长。

二、利用候车时间，悄悄瘦腿

等车、等红绿灯或者在站牌、月台候车时，不妨利用这些空当时间做一个小体操。只需立正站好，抬起一只脚向内侧交叉，轻压大腿内侧面，维持10秒钟。重心放在身体中央，如果不易保持平衡，可以倚靠在墙壁或柱子上。

三、复印空当也能做瘦腿操

在大量复印资料时，可以利用空当做瘦腿操。立正站好，左脚弯曲，左手抓左脚背，尽量贴到臀部，与地板垂直，维持10秒钟。然后换另一只脚进行相同动作。

四、久坐族的瘦腿秘诀

对于长时间坐在办公桌前的上班族，腿部容易因缺乏运动而变胖。可以利用坐着的机会做些运动，消除疲劳并瘦腿。坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚进行相同动作。

五、办公室里的轻松瘦腿法

在办公室里，你可以尝试“满脚走”的练习。不是用两腿的力量走路，而是先把重心放在小腿，练习满脚走和顺着直线走。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地。以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是一个在办公室里每天都可以采用的方法，让你在忙碌的工作中也能保持美丽的双腿。

无论在哪个场合，只要注意细节，把握每一个机会，你都可以轻松塑造美丽的双腿。让我们一起在生活的每个角落寻找美的力量吧！