逛街也能瘦 暑假逛街瘦身秘诀

逛街，不仅是购物爱好者的天堂，更是一种绝佳的有氧运动。置身于繁华的商场，徜徉于琳琅满目的商品之间，轻松愉悦的氛围让人心旷神怡。少则一两个小时，多则三四个小时，这样的活动时间足以让腿部肌肉得到充分的锻炼，消耗体内多余热量，塑造窈窕身姿。

对于追求美丽的女性而言，逛街更是一种心理满足和惬意的享受。无论是购物与否，了解商品的潮流趋势、价格、品质，欣赏灯光下闪亮的珠宝、艳丽的华服，都能让爱美之心得到满足。在行走中，保持挺胸、直背、沉肩、收腹的姿态，让身姿更加优雅。

逛街时，随身携带一些健康的零食，如矿泉水、酸奶、蔬菜棒等，既能满足口腹之欲，又不会破坏减肥计划。行走过程中，步速稍快，可以充分锻炼腿部肌肉。逛街时间不宜过长，避免腿部过度疲劳。回家后，建议进行腿部拉伸和按摩，保持腿部线条的美丽。

以下是逛街减肥法的五大秘诀：

1. 把车停在停车场最远处。不妨把大衣留在车里，这样你就会为了抵御寒冷而冲刺跑向商店。即使只是短短的一截路，效果也是显著的。如果乘坐公共交通工具，可以尝试提前一站下车，增加走路的机会。

2. 在付款时做一下腹部运动。在等待收银员结算时，可以收缩腹部，就好像有人轻轻拍打你一样。左右腿交替离开地面30秒，这样的平衡训练可以让你的腹部肌肉更加紧实。

3. 享受拎着战利品的感觉。不要一趟趟地跑回停车场，相反，把购买的物品拎在手中，时不时地弯曲一下手臂，可以让你的手臂线条更加完美。

4. 在停车场斜着走。购物完成后，以斜线方式跑向自己的车子，这样可以有效燃烧大腿内侧和外侧的脂肪。

5. 你会感觉更健康。回到家后，收起战利品，做15组蹲起运动。你会发现，自己仿佛置身于健身房中，充满活力。

逛街不仅能让女人愉悦心情、了解时尚、购买心仪的商品，还能在不知不觉中锻炼身体，达到减肥的效果。这种自然而然的运动方式，让人们在享受购物乐趣的也能拥有健康的身体和美丽的容颜。