美味法式减肥餐让你1星期速瘦

塑造理想身材的七天饮食之旅：轻松瘦身不挨饿的秘诀

周一：

中午：品尝鸡肉或牛舌，搭配烤蕃茄和新鲜黄瓜等蔬菜，享受一杯香醇的咖啡或清茶。

晚餐：丰富的鱼或海鲜，搭配黄瓜或蕃茄沙拉，以及新鲜的绿叶蔬菜。一块面包，满足你的味蕾。咖啡或茶，随你喜好。

烤蕃茄小贴士：预热烤箱至80-100度，将蕃茄去蒂对切，洒上盐巴、黑胡椒粉，淋上橄榄油，再加入普罗旺斯香料，放入烤箱烤制一到两个小时，美味即成。

周二：

中午：综合水果罐头，让你的味蕾享受甜蜜的果实。搭配一杯咖啡或清茶，让你倍感清爽。

晚餐：品尝牛碎肉排或羊肉等红肉，搭配特制的蕃茄、生菜、黄瓜沙拉。咖啡或茶，随心所欲。

油醋沙拉DIY：将小红洋葱、蒜头切碎洒在沙拉上，淋上两大匙橄榄油和两大匙酒醋，撒上适量的盐巴和黑胡椒粉，最后撒上巴西里碎，即可完成这道美味的油醋沙拉。

周三：

中午：享受鲑鱼或鲔鱼沙拉，搭配四季水果之一，再打开一罐鲑鱼或鲔鱼罐头，体验丰富的口感。咖啡或茶，任君选择。

晚餐：品尝火腿或冷肉，搭配黄瓜、生菜沙拉，享受这一轻松的美食时刻。咖啡或茶，增添优雅气息。

周四：

中午：品尝三颗水煮蛋，搭配沙拉和新鲜的生菜，享受一杯咖啡或清茶。

水煮蛋沙拉制作：将蛋壳洗净，放入冷水煮沸两分钟，捞出后切片。撒上切碎的红洋葱和蒜头，淋上油醋酱，最后撒上巴西里碎，美味即成。

晚餐：品尝烤鸡肉（去皮），搭配水煮***。咖啡或茶，随心享用。

周六：

中午：打开一罐水果罐头，享受这份甜蜜。搭配一杯咖啡或清茶，感受清新的味道。

晚餐：品尝火鸡胸肉或鸡胸肉，搭配生菜或蕃茄沙拉。咖啡或茶，让你的晚餐更加完美。

饮食禁忌：

在此期间，避免饮用汽水、果汁、可乐等苏打饮料，以及米饭、面食、马铃薯等淀粉类主食。

温馨提示：

肉类、鱼类料理最好选择低卡做法，如干煎、水煮、火烤等。蔬菜不限数量，你可以尽情享用。通过合理的饮食搭配，轻松塑造理想身材。