冰淇淋可减肥 你信吗
一直以来,冰淇淋都被许多人视为减肥的敌人。女孩子们在夏日面对冰淇淋的诱惑时,常常在美味与健康之间犹豫不决。***的美国研究表明,冰淇淋也可以成为减肥饮食的一部分,适量享用冰淇淋甚至能帮助你更快地甩掉赘肉。
炎炎夏日,抵抗酷热的也要抵挡冰淇淋的诱惑。现在你可以放心地享受这一甜蜜清凉的美味了。冰淇淋减肥的秘诀就在于其中的钙质。冰淇淋作为奶制品,含有丰富的钙。当人体血钙升高时,会分泌降钙素这种荷尔蒙,降钙素能明显降低人的食欲,减少进餐量,进而促进脂肪的燃烧。
冰淇淋中的钙,特别是离子钙,能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合,阻断肠道对脂肪的吸收,使其随粪便排出,从而达到减肥的效果。如果你的体内缺乏足够的钙,你就无法有效地燃烧脂肪。通过享用冰淇淋来摄入更多的钙质,可以帮助你甩掉赘肉。
不仅如此,还有一位名叫Maggie的专家为我们介绍了一份冰淇淋健康食谱。这份食谱既满足了人们对西式美食的热爱,又注重营养健康,同时也有助于瘦身。这个食谱中的食物能够发生化学分解,平均传送1000卡路里,帮助身体保持能量平衡。但要记住,遵循规则是关键:一日三餐每顿不可或缺;每天喝足够的水;做菜时不要加油。每周可以尝试1~2次这份冰淇淋健康食谱。
具体如何操作呢?早餐可以享用半个柚子、一片吐司、两茶匙花生酱以及黑咖啡或茶。午餐则可以选择半罐原味金枪鱼肉、一片吐司以及黑咖啡或茶。晚餐则可以食用三片肉(煮前4~6盎司)、1杯青豆、1杯甜菜、1个小苹果以及1杯低脂香草冰淇淋。
在这个夏日,你不必再为美味和健康而纠结。适当地享用冰淇淋,结合健康饮食和运动,你也能轻松拥有苗条身材。现在,你可以大胆地在夏日里享受冰淇淋的美味了!