容易诱发肥胖的日常坏习惯，每一样可能你都在做

肥胖，不仅仅是因为吃得过多导致的单纯性脂肪堆积，它与我们的体态也有着密切的关系。从日常习惯中，我们不难发现一些看似平常的动作，实则可能悄悄改变我们的身材，让我们逐渐走向肥胖的境地。

那常见的跷二郎腿姿势，你是否也有这样的习惯呢？长时间保持跷二郎腿会导致盆骨变形，进而影响下半身的肌肉群形态，使下半身变得不够美观。更糟糕的是，这个动作还会阻碍下半身的血液循环，容易导致下半身浮肿、臀部下垂和大腿根部粗壮。坐着的时候一定要注意避免这种姿势，保持正确的坐姿，防止下半身肥胖。

接下来是长时间坐着的问题。如今，由于工作和惰性的影响，我们经常会长时间地坐在一个地方。这种久坐的习惯也是诱发肥胖的重要因素之一。长时间坐着会阻碍下半身的血液回流，导致下半身浮肿，并且会让大量的毒素和脂肪在下半身、臀部和腹部堆积。久坐还会减慢全身的新陈代谢速度，使身体更容易发胖。

再来看看含胸驼背的姿势。无论是站立还是坐着，含胸驼背都会导致上半身肌肉群形态的改变，容易引发后背变胖、胸部下垂以及腹部肥胖等问题。更糟糕的是，这种姿势还会造成褐色脂肪细胞活力减弱，让上半身变得越发肥胖，并对全身的新陈代谢产生不利影响。

站立时只将重心放在一条腿上也是一种容易诱发肥胖的错误姿势。这种重心偏移会阻碍血液循环、压迫肌肉群，导致肌肉群变样和循环速度减慢，容易诱发浮肿，并且会让更多的脂肪囤积在下半身。而且，重心的偏移还会影响盆骨的位置，对健康和减肥都不利。

总是喜欢低着头也是一个需要注意的姿势。低着头会给后背的肌肉群增加压力，导致后背肌肉群变样，影响身材美感，并且还会影响后背的血液循环，导致肩胛酸痛等问题。

肥胖并不只是与吃得多少有关，错误的姿势也是导致肥胖和身材走样的罪魁祸首。想要保持健康的身材，除了注意饮食，还要关注自己的体态，避免这些容易诱发肥胖的姿势。