9方法甩掉大饼脸 还你上镜小脸

每个女性都渴望拥有一张精致的小脸，如同明星般迷人。要实现这个目标，瘦脸运动无疑是关键的一环。今天，让我们一起***那些能够塑造迷人脸庞的瘦脸运动。

我们可以通过头部和额头的按摩来启动瘦脸之旅。将手指微微张开并弯曲，放在头部的左右两侧，手掌根部按在太阳穴上，然后用指腹从前往后沿着头部的弧线轻轻按摩。当指腹到达后脑勺时，微微仰起头部，手指轻轻推压。这样的按摩能够刺激头皮和脸部的肌肉，促进血液循环。

接下来是眼部的按摩。双手握拳，伸出食指与大拇指，放在眉下和额头上，轻轻往上提拉。这个动作能够拉伸眉毛与眼睛之间的肌肉，使眼部肌肤更加紧致。

我们还可以对脸颊进行按摩。伸出弯曲的食指，用第二关节在颧骨上画圈按摩并往上提拉，最后沿着腮骨往后轻擦至耳下。这个动作能够帮助消除脸部浮肿，塑造立体的小脸轮廓。

除了按摩之外，正确的咀嚼方式也非常重要。不正确的咀嚼方式会导致腮帮突出，影响脸型。我们应该在牙齿两侧细嚼食物15到25下，并慢慢咀嚼，这样可以帮助打造脸部立体感。

还有一些简单的运动能够帮助瘦脸。比如，将一根手指放入口中吮吸，或者将头往后仰，下巴、脖子尽量往上抬等动作都能够消除脸部浮肿，紧致肌肤。另外一些方法如舌尖拉伸、颈部按摩、刮脸轮廓等都能有效地改善脸部形状。

除了上述的运动方法，日常的生活习惯也能帮助我们瘦脸。比如多喝水、少吃咸食和垃圾食品、避免长时间低头看手机或电脑等都能有助于减少脸部浮肿和改善脸型。保持正确的坐姿和站姿也对塑造良好的脸部线条有很大帮助。当你挺直腰杆，下巴呈适当的角度时，脸部肌肉会得到拉伸，有助于消除多余脂肪。同时呼吸的配合也非常重要哦！当你闭上眼睛嘴唇深吸一口气然后缓慢吐气时脸部肌肉也会得到锻炼达到瘦脸的效果！现在就开始尝试这些简单而有效的瘦脸运动吧让您的脸庞变得更加迷人！