20天减14斤 荷叶茶减肥法

荷叶茶的魅力：制作方法及其减肥原理

你是否在寻找一种自然、健康的减肥方式？那么，荷叶茶绝对值得你尝试。这种古老的减肥良方在中国历代都被广泛推崇。其独特的原料和制作方法使得它成为一种理想的饮品。

制作荷叶茶非常简单。只需前往中药店购买荷叶，将其撕成小块，放入茶杯中，倒入热水，盖上盖子，稍等片刻。待茶水冷却至适宜温度，即可品尝。泡多少荷叶取决于你的口味喜好，建议泡到有茶水的颜色为佳。

这种茶特别适合于那些脂肪比例较高、肉质较松软的人群。尤其是对于那些希望减掉腹部赘肉的人来说，荷叶茶更是效果显著。据一位阿姨的女儿亲身体验，一个月的时间里，她成功地从腰围2尺1瘦到了1尺9。

荷叶茶的减肥原理在于其单纯利尿、通便的作用。荷叶的根（藕）和叶都含有这一功效。要想充分发挥荷叶茶的减肥效果，需要注意以下几点：

必须是浓茶。只有第一泡的茶水才具有减肥效果，之后的茶水虽然可以泡出颜色，但并无减肥作用。

每次冲泡一小包荷叶茶，可饮用一茶杯。一天可冲泡3-4包，分3-4次饮用。对于便秘的人来说，第一周可以每天喝4包，帮助畅通大便，有助于减肥。

最好在空腹时饮用荷叶茶，特别是在饭前。这种茶不必煮，只需将一包茶放入茶壶或茶杯中，倒入开水即可饮用。如果能让茶叶焖5-6分钟，茶叶会更浓。而且荷叶茶具有很好的稳定性，即使冷却后其效果也不会发生变化，所以你可以将其冰镇后饮用，味道更佳。

这种减肥方法并不需要节食。因为喝荷叶茶一段时间后，你的饮食习惯会自然发生变化，很多人会减少对油腻食物的喜好。但每个人的体质不同，所以这种减肥方法可能对不同的人效果也会有所不同。你需要尝试不同的方法，找到最适合自己的方式。

如果你是那种脂肪比例较高的人群中的一员，那么不妨尝试一下荷叶茶吧！毕竟这是一种健康、自然、安全的减肥方式。