公开香港女星的减肥早餐

探索明星减肥秘籍：香港六位知名演员与模特的瘦身秘诀大公开！

想要知道明星们如何保持纤细身姿吗？这次我们采访了六位香港的著名演员和模特，她们分享了她们的独家减肥秘方。她们的饮食多以蔬果为主，简单易行。

一、Kathy的糙米瘦身法

香港名模周汶淇的身材一直保持得非常好，她的秘诀就是吃得清淡，并且为了健康，她推荐隔天吃一碗糙米饭。她觉得午餐难以避免吃得丰富一些，所以晚餐就会相对简单。她的日常饮食如下：

早餐：煮蛋白两只，全麦面包一片，果汁或清茶一杯。

午餐：随意。

晚餐：糙米饭。

小贴士：晚餐避免淀粉质和甜点。

营养师点评：建议增加奶类食品，同时糙米饭易造成便秘问题，建议多吃含水食物。

二、阿Yan的蔬菜瘦身汤

阿Yan喜欢喝瘦身汤，她推荐了一款以蔬菜为主的瘦身汤来赶走体内储存的脂肪。

材料：包心菜两个，西芹数根，洋葱两个，青椒两个，番茄两个，葱六条。

做法：将所有材料加水煮滚，加盐或胡椒粉调味。

吃法：代替正餐，配以蒸熟的鱼或瘦肉。

营养师点评：这款瘦身汤营养丰富，但营养不均衡，缺乏碳水化合物，容易让人疲倦。

三、Ella的均衡餐单

Ella的身材匀称健康，营养师的点评是她的餐单最为均衡。

早餐：梳打饼三片，低卡芝士一片，苹果一个。

午餐：粗麦包四片，配以生菜、青瓜、番茄。

晚餐：鱼/鸡肉四安士，白菜一杯，杂菜沙律一杯。

小贴士：少油、少酱油为主。

营养师点评：Ella的餐单非常棒，营养十分均衡。建议增加一些糖分较低的水果。这个餐单的卡路里摄取量大约在1000-1200，而正常的亚洲女性每天应当摄取的卡路里是1500-1800，所以跟随这个餐单，每周可以减重约1-2磅。

以上就是六位明星的减肥心得和独家瘦身秘方，想要减肥的你可以尝试一下，也许会有意想不到的收获哦！