简单易行 “直觉”减肥法

美国教授斯蒂文霍克斯创造了一种独特的减肥方法，并亲自实践，成功减重22公斤，且长时间保持理想体重。这种减肥法的独特之处在于它重视人的心理因素。

霍克斯教授的“直觉”减肥法建立在两个核心理念之上。人们不必总是围绕着减肥的念头纠结，偶尔的放纵并不意味着失败。他认为，自责只会让人更加沮丧，情况更加糟糕。我们的身体自然会有其反应，如果我们摄入过多食物，体重自然会有所增加。这并不是因为缺乏意志力，而是身体的自然反应。饮食中没有完全禁止的食物。

霍克斯教授强调，“直觉”减肥法有一个不可逾越的原则：只有在感到真正的饥饿时，才应该进食。他批评了现代社会的饮食习惯，人们常常在不饿的时候进食，无论是为了缓解情绪，还是跟随他人。当决定减肥时，他们又会过度节制饮食，导致饥饿感迅速袭来。俗话说得好，饥饿时人们往往会不顾一切地寻找食物。“直觉”减肥法的优点在于，它只在真正的饥饿时允许你进食，这样无论面对何种食物，你都会觉得此刻的选择是符合自己的口味的。

霍克斯教授自身也曾面临体重问题，他的体重曾一度飙升至100多公斤。在之前的几年里，他也尝试过各种减肥方法，但效果并不理想，体重时重时轻。在减肥过程中，他的体重虽然有所下降，但之后他会感受到巨大的压力。于是，这位教授决定开发一种全新的减肥方法“直觉”减肥法。采用这种方法后，即使他偶尔吃了以前禁止的食物，也不会因此而自责，因为他是在真正饥饿的时候做出的选择，吃的是他真正想吃的食物。

霍克斯教授的同事们对这种独特的减肥方法表示认同，一些尝试的肥胖者也取得了显著的效果。例如，有一位同事在11个月内就成功减重了16公斤。这不仅证明了这种减肥方法的有效性，也展示了通过理解和接纳身体的需求，结合心理调整，我们可以实现健康、持久的减重。