长春减肥医院：肥胖对孩子危险很大,寒假期间更要注意

寒假期间，特别是春节那段喜庆的日子，家长们需警惕家庭饮食陷阱，守护孩子远离肥胖困扰。长春康达减肥医院肥胖科主任于树忠给出了宝贵建议。

要调整孩子的饮食习惯。面对孩子对肯德基、麦当劳和可乐的热爱，家长应适度控制这些食品的摄入频率，引导他们转向营养丰富、科学饮食。家长要像营养师一样，为孩子挑选食材，让他们品尝到健康美食的魅力。

避免过度喂养。虽然孩子正在成长发育阶段，需要充足的营养，但过量进食会导致体重过度增加。只要保证孩子每天摄入均衡的营养就足够了，不必过度喂食。

要减少孩子零食的摄入。家长应减少购买零食的次数和数量，不要让孩子沉迷于零食而忽略主食。零食中的高热量、高糖分对孩子健康成长不利，家长要引导孩子远离这些食品。

家长最好陪伴孩子一起进行适度的运动。于树忠主任推荐有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑车、打球、有氧操等，这些运动可以动员全身肌肉、脂肪，达到减肥的效果。家长可以根据天气、居住环境、场地以及孩子的兴趣爱好，选择几种运动方式，并鼓励孩子长期坚持。

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