必看：让白领不发胖的下午茶

白领下午茶时光：营养解馋又不发胖的神奇食物大全

午后的三点至四点，是白领们期待已久的下午茶时光。在这一小段休闲时光里，选择正确的食物，既能满足口腹之欲，又能保持营养健康，还不会让体重增加。让我们一起看看那些神奇的食物吧。

在这个能量加油站的时间里，享用下午茶，能为您的身体注入新的活力。***的营养调查结果显示，有下午茶习惯的人相比其他人更可能保持苗条的身材。下午茶不同于发泄郁闷或解馋的零食，它是一顿真正的迷你餐，一部分能量会被机体消耗。

水果是下午茶的最佳选择之一。它们不仅能提供能量，还富含膳食纤维和维生素，既能安抚你的肚子，又能满足身体所需。推荐如柚子、香蕉、苹果、雪梨等有利于减肥的水果。

咖啡也是下午茶的理想选择。咖啡中的咖啡因能提神醒脑，而咖啡因本身也是一种减肥成分。为了避免热量过高，最好不要在咖啡中加糖。

坚果如核桃、榛子、花生等，也是白领办公室必备小食。它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。但一定要注意控制食用量，避免过量摄入热量。

酸奶所含的菌类可以促进消化系统健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹更加平坦。如果你喜欢酸奶，可以尝试加入切碎的柠檬，增加口感。

黑巧克力也是不错的选择。虽然很多女孩子对巧克力敬而远之，但其实黑巧克力的热量并不高，而且富含营养素。适当食用不仅可以控制饮食，还可以促进消化，提高身体代谢效率。

红枣作为天然的铁质来源，也是下午茶的好选择。全麦纤维饼可以满足你对酥脆饼干的需求，同时富含纤维，有助于消化。

下午茶的选择非常丰富。在享受美食的也要注意控制食用量，确保摄入的热量在可控范围内。这样，你就能在享受下午茶的保持健康的身材。