出汗异常小心是体虚造成的

长时间不出汗会让人感到身体不舒服，因此适度出汗是有利于身体健康的。出汗可以排毒，特别是在炎热的夏季，稍微运动一下就会汗流浃背，这都是正常现象。如果出汗过多或者出现异常出汗的情况，就需要引起警惕了，这可能是某些疾病的表现。

气虚型出汗是最常见的一种自汗类型。患者体质虚弱，体力下降，稍微活动就汗流不止。针对这种情况，调理的重点是以“补”为主，加强固摄。平时可以多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材，以补益机体，缓解气虚。还可以通过动作舒缓、动静结合的运动来增强体质，如打太极拳、练八段锦等。

除了气虚型出汗，还有阴虚型出汗和阳虚型出汗。阴虚型出汗的患者兼有内火旺、身体发烫、手脚心热、容易烦躁等表现。晚上睡觉时出汗，醒来汗止，也就是“盗汗”。针对气阴两虚的人，应该益气养阴、滋阴清火，平时可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参等。

对于阳虚型出汗的人，他们特别怕冷、怕吹风，身上时常无缘无故地冒冷汗，总是手脚冰凉、容易感冒。这可能是由于较重的气血不足导致的阳气亏虚。对此，我们需要用温阳固摄的方法进行调理，注意心态平和，避免情绪大起大落；饮食上做到营养均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等。

当中出现出汗异常时，我们可以采用中药调养方法。自汗不因活动、天气等因素而自然出汗者，多为气虚表现，可用玉屏风散加味生黄芪、煅龙骨等中药调理。如果患者汗多易感冒，又十分怕冷，则属阳虚，宜补气温阳，药用桂枝汤加味。盗汗睡中出汗者，属阴虚火旺，可用当归六黄汤加减调理。

还有胸窝出汗、手脚多汗等现象，这些可能是由心气衰弱、脾胃功能失调等引起。对于手脚多汗，若伴有口干舌燥、心烦不安等症状，可用增液汤加减调理；若伴有脾胃湿热症状，可用三仁汤加黄芩、莱菔子等。

还有一种情况是偏汗，即左侧或右侧、上半身或下半身出汗。这多属营卫不调、气血不和，宜益气养营，用十全大补汤加减调理。老年人出现偏汗可能为中风先兆，应及早防治。

适度出汗有益于身体健康，但出汗异常可能是某些疾病的表现。我们应该关注自己的身体状况，如果出现异常出汗情况，应及时进行调理和医治。