既满足食欲也减肥的食谱

黄金粥系列：美味与健康同在

一、白露黄金粥

白露黄金粥，一款简单而营养丰富的美食。主要食材包括大米和小米各10g，玉米25g，南瓜250g，以及适量的红枣和枸杞。将枣核推出，待水煮沸后，加入小米和大米。待煮沸后，放入切好的南瓜块和玉米粒。南瓜块需切大一些，以便更好地释放营养。随后煮沸，加入红枣，再次煮沸后转小火，将南瓜拿出制成南瓜糊倒入粥中，最后加入枸杞，小火慢煮，直至粥变得绵软。一碗温暖而营养的白露黄金粥，让你在享受美味的也能感受到健康的力量。

二、五彩枸杞玉米羹

这款五彩羹以鲜玉米粒、甜豌豆、菠萝丁、胡萝卜和枸杞子为主，加入适量的糖，口感丰富，色彩缤纷。先将枸杞子泡软，将胡萝卜和菠萝切成丁。然后煮熟甜玉米和甜豌豆，再加入燕麦片煮开后，放入枸杞和胡萝卜，温火煮六分钟。最后加入白糖和菠萝丁，一道美味的五彩羹就完成了。这款美食不仅能满足你的味蕾，还能为你提供丰富的营养，是健康减肥的绝佳选择。

三、白果排骨粥

白果排骨粥，融合传统与现代美食文化，以猪肋排、白果、糯米和大米为主要食材。大米和糯米需提前浸泡15分钟。将白果放入保鲜盒中，微波炉高火两分钟。然后将排骨切成小块，用开水烫过后再使用。将所有食材放入电压锅中，按下煮饭键，等待二十分钟。开盖后加入盐、鸡精和葱花，一碗美味的白果排骨粥就完成了。

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