生姜红茶断食法 减肥效果明显

对于那些觉得断食一天太过挑战的姐妹们，这里有一种更易于接受的减肥方法推荐给你们生姜红茶断食法。此方法不仅能让你的排泄功能得到增强，而且，对于嗜甜如命的你们，还可以在茶水中加入红糖和蜂蜜，让这一减肥过程变得更加甜蜜可口。

生姜红茶断食法时间表：

第一天是准备期，你可以正常饮食，但要注意避免过量，尤其是晚饭后要克制自己不吃任何东西，尤其是甜食和零食。这一天的可以喝上一杯温暖的蜂蜜水，为接下来的断食之旅做好准备。

第二天开始正式断食。早上喝一杯生姜红茶，唤醒你的味蕾和肠胃，中午和晚上则是以杂粮粥为主。到了这一天结束，你会发现你的小肚子变得更加柔软，精神状态也更加集中。

第三天继续断食，早上喝两杯生姜红茶，中午和晚上继续以杂粮粥为主。

第四天，早上去喝一杯生姜红茶后，就可以恢复正常饮食了。但请注意保持适度饮食，避免过量。

生姜红茶的制作方法：

从中医的角度看，红茶和生姜都有暖身的效果。饮用生姜红茶不仅可以增强身体的代谢机能，提高脂肪的燃烧率，还能帮助身体排泄因饮食过量而积累的废物。即便在断食结束后，其持续减肥的效果也会持续显现。

所需材料简单，只需一包立顿红茶、五片去皮生姜和适量的蜂蜜。制作方法也十分简单：将红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的热水冲泡，稍凉后加入蜂蜜进行调味。

需要注意的是，如果在饮用过程中感觉到肚子有灼热感，可以适当减少生姜的用量。每天饮用2至6杯生姜红茶就足够了。

通过这样的生姜红茶断食法，你可以在享受美味的轻松达到减肥的效果。对于那些想要改善身体状况、调整饮食习惯的朋友们来说，这无疑是一种既有效又易于实施的减肥方法。