减肥坚持不下去？给自己一点心理暗示！

如何才能迅速实现减肥目标呢？拿起一张纸，郑重地列出五个强烈的愿望，你渴望成功瘦身的动机。

你的动机是什么呢？是对美好身材的渴望，还是对健康的追求？无论何种原因，将它们一一记录下来，这是你减肥旅程的起点。

接下来，深入思考每个动机为何能激发你减重的动力。每一个动机背后都是你的期待和希望，理解它们，会让你在减肥的道路上更加坚定。

然后，把这些动机按照强烈程度排序，将最强烈的那一个写下，贴在墙上或者日记里，时刻提醒自己为何不能放弃，为何必须坚持下去。

更进一步，思考如何将每个动机与一种实际行动相结合，以发挥更大的作用。比如，如果你的动机是想要减轻5公斤，那么制作一个体重记录表并贴在显眼的地方，看着体重一点点下降，会激发你的成就感，成为持续减重的动力。

每当你对减重的辛苦感到犹豫，比如忍受食欲的诱惑，或者进行运动时，就在心中默念你的动机。想象自己瘦身成功后，穿上那件超美的洋装，成为街上焦点，用这种积极的力量推动你持续减重。

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