为何身体会水肿 这4个原因你中枪了吗？

重塑窈窕身姿：介绍导致水肿的幕后黑手

许多朋友都为身材走样而烦恼，其实这背后往往隐藏着水肿的“幕后黑手”。想要拥有曼妙身姿，先得了解这些导致水肿的元凶。下文将为您一一揭晓。

一、荷尔蒙与药物失衡

女人的体质天生较易水肿，特殊荷尔蒙会在关键时刻“捣乱”。胰岛素等日常荷尔蒙在调节糖分时，会阻碍多余水分排出。肾上腺皮质酮等压力荷尔蒙在压力大时会自然分泌，进一步加剧水肿。雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇也会对此推波助澜。一些药物如避孕药和止痛药也会影响体内荷尔蒙水平，造成水肿。

二、废物毒素积累

让人头疼的大腿和臀部脂肪团，很大程度上是水肿的“杰作”。新陈代谢产生的废物和毒素会转化为脂肪储存在体内，这些正是导致大腿水肿的罪魁祸首。

三、热量摄入不足

想要瘦身的你是否制定了严格的低热量减肥餐单？其实，摄入热量不足可能导致身体无法排除多余水分，造成水分囤积。当每天摄取的热量少于1200卡路里时，血液中的蛋白质可能不足，多余水分无法排出，导致水肿。正确摄入足够的热量对保持身材至关重要。

四、盐分摄入过多

食盐中的钠会阻碍身体排出多余水分。摄入过多盐分会使人感到口渴，身体自然会留住多余水分。对于喜欢重口味或经常在外就餐的朋友来说，要警惕盐分过量带来的问题。除了水肿，过多摄入盐分还可能增加心脏负担，引发高血压等问题。为了健康，减少盐分摄入是明智之举。

了解这些导致水肿的幕后黑手后，你可以根据自己的情况采取相应措施改善水肿问题。在减肥瘦身之前，首先要分清自己是否水肿，然后才能“对症下药”。保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动，是拥有窈窕身姿的关键。