吃什么能快速减肥 苹果苦瓜多喝水

寻找减肥秘籍的朋友不少，但在众多的减肥方法和产品中，哪些既安全又有效呢？今天，我要分享的减肥秘籍是苹果、苦瓜和多喝水。它们能够帮助你在追求窈窕身姿的道路上更加得心应手。

让我们看看苹果减肥法。很多减肥者因过度饮食而使胃部扩张，难以控制食欲。而苹果减肥法就是一种能让胃部收缩的神奇方法。连续两天只吃苹果，然后恢复正常饮食三天，几个周期下来，你会发现效果惊人。苹果富含果胶和纤维，能有效降低胆固醇和脂肪的吸收，同时提高身体的抵抗力和免疫力。苹果还能促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。对于想要减肥的朋友来说，这是一种既不用挨饿又能改善皮肤干燥、过敏性皮肤炎和便秘等症状的好方法。

接下来是苦瓜减肥法。这招绝对有效，无论你吃多少，甚至吃夜宵都没关系。只要每天保证吃三根苦瓜，一周就能瘦最少四斤。苦瓜中含有一种名为高能清脂素的生物活性物质，它能作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%60%。

我们来谈谈喝水减肥法。在吃饭的过程中，放一碗温开水在旁边，把食物过了水再吃，这样也有不错的效果。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，排出体内的垃圾和代谢物。喝水还能减少小肚腩出现的机会。餐前喝水也能减少胃口，这样即便没吃饭，也不必担心小肚子凸起。想要保持好身材的朋友，不妨试试这个方法。在这个健康饮食与合理运动结合的基础上坚持下来就一定能够收获完美身材。