更年期妇女减肥要谨慎

近期研究发现，过度减肥可能对中老年妇女的骨骼健康产生不良影响，尤其是髋骨骨折的风险。这一观点拓宽了人们对中老年妇女骨折原因的认知，以往往往简单地将其归咎于骨质疏松症。

美国老龄问题研究所对一批六十七岁以上的妇女进行了深入研究，分析了她们五十岁时的体重以及之后八年的体重变化和髋骨骨折发生率的关系。研究结果显示，五十岁时身体健壮的妇女，若在之后的岁月里过度减肥，减轻体重超过百分之十，她们在六十五岁以后发生髋骨骨折的可能性比体重保持稳定或者适中的妇女显著增加。体瘦妇女的髋骨骨折发生率更是远远高出前者。

那么，为什么体瘦或过度减肥的妇女更容易遭遇髋骨骨折呢？这主要和更年期后的妇女体内的雌激素水平下降有关。在绝经后，由于卵巢功能的衰退，妇女的雌激素生成大幅减少，这导致骨质大量流失，从而引发骨质疏松症和骨折。值得注意的是，脂肪是体内制造雌激素的重要来源之一，减肥过度或体瘦的女性往往体内雌激素水平较低。脂肪组织在跌跤时可以起到缓冲作用。体瘦或减肥过度的妇女在发生意外时，由于缺乏脂肪的缓冲，更容易导致骨折。

对于更年期妇女来说，保持理想的体重至关重要。理想的体重可以通过适当的饮食控制和体育锻炼来实现。过度节食减肥不仅可能影响身体的健康，还可能增加骨折的风险。中老年妇女在追求健康生活方式的应注意保持合理的体重，避免过度减肥带来的潜在风险。