学生暑期忙减肥 教练提醒科学瘦身

在呼和浩特市英派斯健身中心，七月十五日这一天，张萍教练与记者进行了一次深入的交流。她谈论的主题关于青少年减肥，特别引起了人们的关注。对于十五岁左右的青少年来说，一个月减重五公斤并不是难事，只要遵循科学的规律。真正的关键在于通过锻炼培养良好的健身习惯。眼下正值暑期，学生们纷纷踏入减肥的行列。刚经历高考和中考洗礼的青少年们，健身中心里多了许多小胖墩儿的身影。

张教练理解家长们对孩子的担忧。现在的孩子们由于缺乏锻炼，体重问题日益严重。更糟糕的是，不少小胖子们已经提前患上了成人病，他们的血糖、血压、血脂指标都偏高。这些孩子们在体能测试中的表现令人担忧，他们的心肺功能远远低于同龄人平均水平。一个标准体重的青少年能快步走坚持60分钟，而他们往往连十分钟都难以坚持。

张教练指出，肥胖对青少年的身心健康都会产生负面影响，造成自卑心理。学生们才会纷纷选择减肥。但她也强调，青少年养成好的健身习惯非常重要。每天只需坚持三十分钟的有氧运动，就能帮助他们保持健康体魄。对于那些体重已经超标的青少年来说，刚开始运动时不宜过于剧烈，应从慢跑等强度较小的项目开始，逐步适应。

听着张教练的介绍，我们不禁为这些青少年们的健康状况感到担忧。但我们也看到了希望。只要通过科学的锻炼方法，养成良好的健身习惯，青少年们完全有能力战胜肥胖问题，拥有健康、自信的人生。张教练的话语充满了对青少年健康生活的关怀与期待，她的专业建议无疑为这些正在成长中的孩子们指明了方向。