呼吸就能减肥？日本演员发明深呼吸瘦身法

深呼吸能否成为瘦身秘诀？《Cosmopolitain》杂志为我们揭示了日本演员美木良介的“深呼吸瘦身法”。据报道，通过这种简单而独特的方法，他在短短的六周内成功减去了惊人的13公斤体重，腰围也缩小了12厘米。

听起来似乎有些神奇，但背后有科学的道理。我们都知道，脂肪是由氧、碳和氢组成的。当我们深深地吸气，吸入的氧气会与脂肪细胞接触，促使它们分解为水和碳。换句话说，你吸入的氧气越多，你的身体燃烧的脂肪就越多。

这种深呼吸的方法其实并不复杂。你只需要每天花上2到5分钟的时间，就能轻松练习。站立时身体挺直，双脚前后错开，重心后倾。用鼻子慢慢吸气3秒，同时双手高举过头；接着用嘴慢慢呼气7秒，同时全身肌肉紧绷用力。

如果配合均衡的饮食和适量的体育锻炼，这种深呼吸练习真的能帮你减轻体重。氧气能够帮助燃烧脂肪，并清除可能导致脂肪堆积的毒素。常规的深呼吸练习能够加快新陈代谢，对身体健康大有裨益。它还能缓解压力，消除焦虑，帮助你更好地控制饮食行为，避免通过食物来发泄情绪。

需要强调的是，深呼吸练习并不能单独承担起减肥的重任。如果你依然每天大吃大喝，尤其是像披萨这样的高热量食品，那么减肥几乎是不可能的。

专家也发出了警告。呼吸是一种自然、本能的行为，强行改变呼吸习惯可能存在一定的风险。过度换气、心悸和失去意识等都可能是不良反应。特别是那些有心脏问题的人，在尝试这种练习前一定要先咨询专业人士的意见，防止出现意外情况。