游泳减肥结束后一定要注意节食

“超量恢复”是人体运动的秘密武器。在运动之后，我们的身体为了应对下一次的挑战，会采取一种自我保护机制，摄入更多的能量。这就像我们的身体在为我们储备力量，为了让我们在运动中更上一层楼。这就是为什么游泳之后，人们往往食欲大增，睡眠质量也得到提升，摄入的能量甚至超过消耗的数量。如果我们在运动后不注意控制饮食，尤其是运动一段时间后突然停止，很可能会让体重反弹，甚至超过原来的水平。这是许多人在运动减肥过程中遭遇失败的重要原因。

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