从体质着手 让美白更彻底

每位女性的肤色暗沉状况都独一无二，有的如蜡染般泛黄，有的如铁石般青硬，有的白皙却布满斑点。肤色背后的差异，源于各种体质原因，因此美白肌肤的关键在于针对个体体质进行调理。

一、苍白脸色揭示血虚

如果你的肤色苍白或萎黄，那么你可能是血虚体质。这类女性常常感到疲倦、头晕，有时伴有心悸。经血颜色淡而稀薄，舌质淡白，舌苔薄。针对这种体质，可以从补血入手进行调理，四物汤是不错的选择。

二、暗沉肤色显露肾气不足

女性肤色的暗沉通常与肾气不足有关，导致阴液亏损。补肾气、助黑色素代谢是美白的关键。对于因过度劳累导致的肾气不足，不仅要补肾，还要健脾补气。黑芝麻糊、桂圆等食材可益气补肾，药材中何首乌、淮山最为常用。如有脾虚问题，可加入党参、黄芪、陈皮等药材。

三、铁青脸色揭示宫寒性

肤色铁青的女性通常因宫寒而引起，表现为气血不足。这类体质的女性常因食用过多冰冷食物或长时间处于冷气房而导致。因火气不足，容易怕冷并伴随痛经。温经散寒、改善虚寒体质是美白的关键。食疗方面，可饮用热的生姜红糖水，或使用艾叶熏胳部。

四、皮肤粗糙揭示阴血不足

皮肤粗糙、肤色不均、斑斑点点，这些问题多因阴血不足、内有燥火引发。要美白，需从滋阴及清内热入手。阴虚通常因熬夜导致阴虚火旺而引起，这类体质的女性也易失眠、牙龈浮肿。建议多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药清火，同时可食用猪肉或鸭肉来补肾阴。

值得注意的是，通过调理体质来美白的方法需要长期坚持才能见效。这种由内而外的调养不仅能让女性焕发美丽，还能带来健康。女性需要明白，美白的真正意义在于恢复自然肤色，而不是追求不可能的颜色。通过观察从未晒过的大腿内侧肤色，可以了解自己的皮肤美白极限。

以下分享一些美白小妙招：

1. 每日洗脸时，可在洗面奶中加入蜂胶，轻轻按摩脸部，既美白又保湿。

2. 将原味酸奶与草莓混合打匀后敷脸，10~15分钟后洗净，让肌肤呈现白净效果。

3. 制作蛋黄、小黄瓜与鲜奶糊敷脸，或使用胡萝卜汁敷脸，可美白肌肤。

4. 将西红柿去皮压碎，加入蜂蜜和黄豆粉搅拌后敷脸，是晒后美白的好方法。

5. 用绿豆粉加酸奶自制面膜敷脸，同时用黄瓜片敷眼，增强眼部保湿与滋润。