排湿气减肥会反弹吗 湿气去了可以瘦多少斤

许多体内湿气较重的人，常常会有身体水肿的情况。通过中医的方法排除湿气，不仅能够帮助身体去湿，还能达到一定的减肥效果。如今，排湿气减肥已经成为减肥的一种疗程。很多人会担心，排湿气减肥后会不会反弹呢？

排湿气减肥会反弹吗？

答案是可能会反弹。通过排湿气减肥的方法，主要是加快了身体的新陈代谢，减掉的体重中很大一部分是水分，并没有持续燃烧脂肪的效果。如果不注意饮食和锻炼，减掉的体重很快就会恢复。甚至有时候，因为排湿后胃口变好，吃得更多，导致体重比以前更重。

湿气去了可以瘦几斤？

这个问题因人而异。对于本身湿气重、水肿的人群来说，去除湿气后瘦身效果可能会比较明显。如果再配合健康的饮食和适当的运动锻炼，有可能瘦掉5-10斤，甚至更多。但如果湿气本身不是很重，去除湿气后，身体可能并没有太大的改变，瘦身效果就不那么明显。

祛湿减肥方式

如果是因为体内湿气导致的肥胖，那么要想减肥就需要先去湿气。祛湿的常见方法有很多，比如合理饮食法，常喝薏仁米红小豆粥就是一款很好的祛湿减肥食品。运动也是祛湿的好方法。运动可以让身体出汗，加速新陈代谢，让体内的毒素和湿气尽出，从而达到瘦身的效果。

注意事项

体内湿气过重很容易导致人发胖，这种肥胖大多属于水肿型肥胖，也就是我们通常说的实胖。单纯靠节食减肥是很难减下去的，必须先祛除体内的湿气。