玉米热量（玉米热量100g）

***玉米的世界：关于热量及其营养价值

你是否想知道一颗玉米所蕴含的热量？今天让我们一起深入了解玉米的热量及其丰富的营养价值。

一颗玉米的热量取决于其大小。每100克玉米的可食部分约有112大卡的热量。如果一颗玉米的重量在200至300克之间，那么它的热量大约在224至336大卡之间。这只是一个大致的数值，具体的热量还会因玉米的品种、种植方式等因素而有所变化。

玉米是一种营养丰富的主食，除了热量外，它还含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和纤维素。每100克玉米含有近300毫克的钙，几乎与乳品中的钙含量相当，有助于降低血压。玉米中的粗纤维含量较高，比精米、精面高出4至10倍，有助于消化和调节血糖。

那么，一根玉米的热量是多少呢？这同样取决于玉米的大小。一根中等大小的玉米的热量约为200大卡左右。如果你吃的玉米棒是鲜玉米，那么大约有85千卡的热量。具体的数值还会受到玉米的品种、种植方式等因素的影响。

玉米是一种营养丰富、热量相对较低的主食。它既可以作为日常饮食的一部分，也可以作为减肥期间的健康食品。如果你正在减肥，还需要注意控制玉米的摄入量，因为虽然其热量相对较低，但如果摄入过多，仍然可能导致热量摄入超标。

希望这篇文章能让你更深入地了解玉米的热量和营养价值。如果你还有其他关于玉米或其他食物的问题，欢迎继续提问。