减肥期不要不吃晚餐

减肥的人常常不吃晚餐吗？晚餐真的容易让人发胖吗？这种方法是否适合所有人？

不吃晚餐，在床上辗转反侧，忍受饥饿的煎熬，但体重秤上的数字似乎并没有明显的变化。显然，这种方法并非适用于所有人。

其实，在大多数情况下，我们认为合理的卡路里摄入和营养均衡的晚餐并不会阻碍减肥的进程。如果你在某些特殊情况下仍然对此感到不安，选择少吃或不吃晚餐也许能暂时提高减肥效率。

那么，哪些人群可能适合通过不吃晚餐来减肥呢？

一种情况是那些在早餐和午餐之间进行抗阻和有氧训练的人群。虽然大多数人选择在早晨或晚上下班后锻炼，但也有一些习惯中午休息时间去健身房或进行锻炼的人群。

对于这类人群来说，他们通常更倾向于在早上和中午摄入主要的卡路里。这意味着他们需要重视早餐、训练前的额外餐食、训练中的补给以及训练后的午餐。至于晚餐，他们可以选择在睡前不吃或者只喝一杯牛奶。这样不仅能保证训练的强度，还能让身体尽可能处于糖异生状态，从而提高燃烧脂肪的效率。在这种特定的生活方式和训练安排下，不吃晚餐或许能更好地支持他们的减肥目标。