少看电视可以提高减肥速度

    美国最新研究发现，如果摄入热量不变，但减少看电视时间，成年人就能消耗更多能量。

    这一研究报告刊载于１４日出版的美国《内科学文献》。

    对比观察

    研究人员对３６名成年人进行跟踪监测。这些人每天看电视时间至少在３小时以上，体重指数在２５至５０之间，属于超重或肥胖人群。

    在接下来３周里，研究人员从中随机挑选２０人，为他们配备电子装置。一旦每周看电视时间达到以前的一半，装置就会自动关闭电视。其余１６人作为试验对照组。

    ，所有试验对象都佩带一款体能活动监测装置。

    研究发现，在３周试验期内，减少看电视时间的试验对象每天比此前多消耗１１９卡热量，而对照组成员每天则少消耗９５卡。

    有助减肥

    趣味科学网站１４日援引研究人员的话报道，成年人平均每天看电视５小时。大部分人认为减肥或防止肥胖应该加强锻炼、改善饮食结构，但实际上，减少诸如看电视等久坐行为对减肥有很大益处。

    研究人员分析说，控制看电视时间不仅为运动腾出时间，还有助缓解慢性失眠。最新研究显示，慢性失眠也是导致肥胖的潜在因素。