手把手教你把身体调成燃脂模式

新陈代谢就会燃烧脂肪吗？其实人体有不同的功能模式。如果每天的饮食以高糖食物为主，那么身体将启动燃糖模式，用糖元作为燃料来供能，而当身体处于燃糖模式也就无法如愿的燃烧脂肪。当饮食中减少糖分的摄入以后，身体才开始启用燃脂模式，也就是用脂肪作为燃料来供能。所有想要变瘦的人都需要将身体启动燃脂模式，这样才能甩掉多余的脂肪，达到减肥消脂的效果。

如何才可以将供能模式调整到燃脂模式呢？

一，我们要减少饮食中糖类食物的摄入

如果摄入大量的糖类食物，身体就会首选燃糖模式，停止燃脂，对于减肥没有任何好处。

建议日常的生活中不吃甜点、零食、蜜饯、糖果等含有糖分添加剂的食物。

还要控制含有大量淀粉的主食的摄入量，将日常的主食换成杂粮类主食，例如燕麦、糙米和荞麦等。

除此以外，还要注意控制含糖量高的水果的摄入量，例如，瓜类和榴莲等，应该选择低糖的水果，例如苹果、草莓等。

二，补充足量的蛋白质和脂肪的摄入

限糖饮食以后，为了平衡血糖值和保证身体的饱腹状态，建议减肥期间补充足量的蛋白质类和优质脂肪类的食物。

当减少糖类的摄入以后，身体处于自保会将蛋白质、脂肪等合成糖元来保持血糖水平平稳。

这种将非糖物质转化成糖元的过程也会燃烧大量的脂肪，可以让身体在燃脂模式的过程中消耗掉更多的脂肪和热量，取得更加显着的减肥效果。

想更好的燃烧脂肪，就要将身体的功能模式调整到燃脂模式。这个时候就要严格的控制糖分的摄入，并且确保蛋白质类和优质脂肪类的摄入。如此就可以燃烧更多的脂肪，减肥瘦身的效果显着。