过午不食(小基数）

仅靠节食就想把体重减下去，***。运动合理休息的基础上减少卡里路摄取还有一点点可能。

过午不食长期坚持可以瘦，一个月大概10斤左右，具体看个人，基础代谢水平会变。也就是说，只能坚持，一停就胖。