减肥最好办法是什么

运动减肥是最有效果的. 只是每天都要坚持...尽量不吃高热量高脂肪的东西 多吃蔬菜. 不要尝试其他方法.对自己的身体不好

　　减肥最好办法是什么　　各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白　　菜、豆类等含热量最低，如欲获　　得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和　　吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要　　选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。　　在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克　　梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，　　所获得的热量与吃750克西瓜是　　一样的。干果的热量远比鲜果高。因　　此减肥者不宜吃杏干或葡萄干等干果。　　这些都是--夕瑶塑形法--的夕瑶姐姐告诉我的　　我按照夕瑶姐姐的方法瘦了25j　　father was solid enough, a pair